1:1 Coaching
Mein 1:1-Coaching richtet sich an Fußballer:innen, die ihre persönliche Leistung durch gezielte Ernährungsstrategien maximieren möchten. Hierbei steht der individuelle Bedarf im Fokus, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Ablauf des 1:1 Coachings:
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Wünsche/Bedürfnisse: Detaillierte Analyse der individuellen Ernährungsanforderungen.
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Evidenzbasiert: Nutzung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse.
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Individuelle Pläne: Entwicklung von persönlichen Ernährungsstrategien.
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Kommunikation: Klare und ehrliche Besprechung der Erwartungen und Ziele.
Ziele des 1:1 Coachings:
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Individuelle Anpassung: Ernährung an die spezifischen Bedürfnisse des Athleten anpassen, abhängig von Trainings- und Spielbelastung oder individuellen Zielsetzungen.
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Saisonale Schwerpunkte: Berücksichtigung der Off-, Pre- und In-Season-Phasen sowie positionsspezifische Unterschiede.
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Optimierte Ernährung: Sicherstellung einer optimalen Energieversorgung und Regeneration.
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Praktische Umsetzung: Einfache und praktikable Ernährungsstrategien für unterwegs und zu Hause.
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Supplement-Empfehlungen: Vorschläge für sinnvolle Nahrungsergänzungen.
Ergebnisse des 1:1 Coachings:
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Mehr Power im Training und Spiel
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Schnellere und bessere Regeneration
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Unterstützung des Immunsystems
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Effektiver Muskelaufbau
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Fettreduktion ohne Leistungseinbußen
Dauer des 1:1 Coachings:
Das Einzelcoaching dauert mindestens 2 Monate, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Teamcoaching
Mein Teamcoaching-Programm ist darauf ausgelegt, die Ernährungsstrategien eines gesamten Teams zu optimieren. Ich arbeite eng mit Trainern und Spieler zusammen, um maßgeschneiderte Maßnahmen zu konzipieren, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele des Teams abgestimmt sind.
Ablauf des Teamcoachings:
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Wünsche/Bedürfnisse: Analyse der individuellen und teambezogenen Ernährungsbedürfnisse.
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Evidenzbasiert: Methoden basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
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Individuelle Maßnahmen: Konzipierung von maßgeschneiderten Maßnahmen für das Team und einzelne Spieler
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Kommunikation: Offene und ehrliche Besprechung von Erwartungen und Zielen.
Ziele des Teamcoachings:
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Optimierte Energieversorgung und Regeneration: Sicherstellung einer kontinuierlichen und effizienten Energiezufuhr.
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Verpflegungsstrategien: Strategien für die Ernährung vor, während und nach dem Training/Spiel.
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Einfache Umsetzung: Praktische Tipps für Snacks und Mahlzeiten unterwegs und zu Hause.
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Supplement-Empfehlungen: Ratschläge zur sinnvollen Ergänzung der Ernährung.
Ergebnisse des Teamcoachings:
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Mehr Power im Training und Spiel
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Schnellere und bessere Regeneration
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Unterstützung des Immunsystems
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Effektiver Muskelaufbau
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Fettreduktion ohne Leistungseinbußen
Einzel-Session
In einer Einzel-Session kannst du konkrete Fragen und Anliegen besprechen. Ob es um die Optimierung deiner täglichen Ernährung, Supplement-Empfehlungen oder spezifische Ernährungsstrategien geht – ich stehe dir mit fachkundigem Rat zur Seite.
Ziele: Schnelle und gezielte Beratung zu aktuellen Themen, klare Handlungsanweisungen und Tipps.